El celular o móvil, ha pasado a ser una extensión de nosotros mismos, siendo nuestra herramienta nro. 1 en todo. Por lo que el como cuidarlo siempre es un tema frecuente, recurriendo a las fundas de movil, protectores de pantalla, hasta softwares y apps, para así...
¿Para qué usar las ruedas de abdominales?
¿Conoces qué son las ruedas abdominales? Esta herramienta también conocida como AB Wheel o AB Roller son como indican sus nombres, una herramienta especializada para hacer abdominales. ¿Qué son las ruedas abdominales? Este instrumento compuesto por una rueda con mango...
Oura Ring: el anillo que todo runner necesita
El 'Oura ring' es un nuevo gadget en forma de anillo de un color gris metálico, hecho con una aleación de titanio y una cobertura de diamante. En su interior posee un avanzado sistema de medición con lo más nuevo en tecnología médica para monitorear las horas de...
Regalos para corredores en diciembre
’Deporte’ es un concepto muy general. No todos los deportistas tienen los mismos gustos, ni siquiera las mismas capacidades y expectativas. Por eso, si estás buscando regalos para hombre inspirados en el mundo del deporte, deberás conocer bien los gustos de la persona...
El fascinante universo de las zapatillas Adidas
Hoy en día, las zapatillas no solo sirven para complementar el resto del atuendo, sino que son también muy prácticas. Nos permiten sentirnos sumamente cómodos al momento de hacer distintos tipos de ejercicio, incluso tienen particularidades que nos ayudan a la...
El deporte es para todos: la inclusión en el running
El deporte debe estar disponible para todos en todas sus disciplinas, incluyendo el running, sin embargo, aunque se trabaja en que todos tengan las mismas oportunidades y no exista discriminación, queda camino por recorrer. La comunidad de corredores debe ser un lugar...
Entrenamiento básico para las carreras de calle
Desde hace muchos años, más precisamente 1912, se creó la actualmente llamada Asociación Internacional de Federaciones de Atletismo (antes Federación Internacional de Atletismo Amateur) encargada de, entre otras cosas, reconocer los récords del mundo del atletismo y...
Las mejores zapatillas del mercado para correr y vestir
Se acerca Black Friday y con este viene la caza de ofertas. Hoy en día, resulta absolutamente imprescindible contar con un buen par de zapatillas. Después de todo, es este tipo de calzado es el que nos ayuda a realizar diferentes actividades deportivas, además de ser...
El top 10 de las mejores zapatillas runner
En el caso de Nike, es una marca que tiene más de 50 años y siempre tuvo una visión moderna y vanguardista. Probablemente el secreto de su éxito radica en apostar siempre por la innovación, mostrando año tras año nuevos modelos para mantener satisfecha la demanda de...
¿Cómo comprar material deportivo con préstamos rápidos?
Uno de los aspectos más importantes al momento de arrancar a practicar running de forma competitiva o incluso en medio de la preparación para un maratón son los accesorios deportivos. Es necesario contar con zapatillas y ropa adecuada que permitan realizar de gran...
Tipos de bicicletas para comprar en El Buen Fin
¿Estás pensando comprar bicicletas este Buen Fin? Primero que nada, mereces un aplauso porque no solo estarás dando un gran paso para mantenerte en forma, sino también estás poniendo tu granito de arena en combatir el calentamiento global.Las principales tiendas en...
Conoce para qué sirven las rodilleras y olvídate de los dolores
Las rodilleras son utilizadas tradicionalmente para controlar y evitar dolores tras una cirugía, para realizar actividades deportivas, e incluso para hacer ciertos trabajos y solucionar molestias que se presentan en las articulaciones con el paso del tiempo Hay mucha...
Planes para correr


Plan para correr 21Kms para mayores de 40 años

Plan para correr 10Kms para mayores de 40 años

Plan de entrenamiento empezar a correr

Plan de entrenamiento para maratón 3:00, 3:30, 4:00 y 4:30 (12 semanas)

Plan de entrenamiento 21K novatos/intermedios (12 semanas)

Plan para correr 10 kilómetros (Principiantes)
