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Plan para correr 10Kms para mayores de 40 años
Con este plan para enfrentar una carrera de 10 kilómetros exclusivo para mayores de 40 años, correr será a una actividad física que no sólo te dará grandes satisfacciones sino que además de ayudará a mantenerte en una buena condición física. Acá te compartimos las dos...
Rutinas de velocidad para correr 10 kms en menos de 60 minutos
Con la popularidad que han ganado las carreras de calle y sobre todo la distancia de los 10 kilómetros, muchísimos corredores nos preguntan que pueden hacer para mejorar sus tiempos al correr y, específicamente, como romper ciertas barreras emblemáticas como la hora y...
Plan 10 Km en menos de 60 minutos (12 semanas)
Te compartimos este plan de entrenamiento para una carrera de 10 kilómetros si buscas hacer esta distancia por debajo de los 60 minutos. Duración: 12 semanas Realizado por: Ghender Moreno Importante: Realizar un estiramiento y entrada en calor durante diez minutos. Al...
¿Necesitas un plan personalizado para correr?
"Un objetivo sin un plan es simplemente un deseo" Antoine de Saint-Éxupéry En SoyMaratonista.com tenemos más de 12 años brindando planes de entrenamiento en español a miles de corredores alrededor del mundo. Ahora gracias a nuestra alianza con running.COACH una...
Guía Práctica: ¡Domina las carreras de 10 Kilómetros!
Las carreras de 10K siguen siendo hasta ahora las más populares entre los runners experimentados o que se inician en el running. Suele ser una distancia que ayuda a los corredores experimentados a proyectar sus tiempos en distancias mayores como los 21K y suele ser la...
Plan para correr 10 kilómetros (Principiantes)
Dirigido a: personas que se inician en esta disciplina y ya han completado una carrera de 5 kilómetros o son capaces de mantener una carrera continua por un tiempo superior a los 30 minutos.
Plan de entrenamiento para 10K intermedio (10 semanas)
Dirigido a: corredores de nivel intermedio que desean participar en una carrera de 10K. Duración: 10 semanas. Meta: participar en una carrera de 10 kilómetros o completar el plan como parte del entrenamiento de base de un plan específico que busque alcanzar un tiempo...
Plan para correr 10k en 40 minutos (6 semanas)
Éste plan que les copio a continuación es para correr 10 kilómetros en 40 minutos. Es un plan publicado por el legendario corredor español Martín Fiz, en su libro Correr con Matín Fiz.
Plan para correr 10 kilómetros en 40, 45, 50 o 55 minutos
Dirigido a: Personas que tienen una base y desean correr los 10 kilómetros en tiempos comprendidos entre los 40 y 55 minutos. Son corredores que han participado varias veces en competencias de 10 kilómetros. Los que desean correr 10 kilómetros por primera vez, puedes...