¿Frase de moda en lo que a entrenamiento se refiere? Cada vez es más frecuente ver a personas entrenando con vallas, paracaídas, aros –entre otros implementos- para mejorar su desempeño y prevenir lesiones. Entérate si estás apto para esta útil herramienta de entrenamiento.

El entrenamiento funcional se basa en el abordaje de cada una de las destrezas que se requieren en los deportes. Acciones como acelerar la carrera, desacelerar y detenerse, saltar, moverse hacia los lados son en general, habilidades aplicables a muchos deportes, en consecuencia el entrenamiento funcional analiza las demandas del deporte, busca las habilidades comunes y las refuerza.

Entonces, ¿empezamos todos a saltar? Definitivamente no. Con este cuestionario aprende a reconocer si estás apto para hacer entrenamiento funcional:

1. Tienes músculos poco flexibles?
2. Consideras que tu estabilidad es pobre?
3. Crees que algunos de tus músculos están muy débiles?
4. Has tenido una lesión deportiva reciente?
5. Crees que tienes problemas de postura como por ejemplo, una joroba?

Si respondiste si por lo menos a 2 preguntas debes acudir a un especialista antes de hacer entrenamiento funcional debido a que en vez de ayudarte a mejorar puedes estar en riesgo de lesionarte por no estar apto para este tipo de ejercicios. Pero no te aflijas, recuerda que más no es mejor. Entrenando inteligente podrás llegar más rápido a tu meta.

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Maira Prado

Licenciada en fisioterapia egresada de la UCV. Profesora de fisiología del ejercicio en la carrera de fisioterapia en la misma universidad. Se desempeña como Directora de Acondicionamiento Físico en Metas Sports. Productora y locutora de Metas Sports Radio, transmitido en Venezuela por 92.9FM y RCR 750AM. Aficionada de la bicicleta de montaña y a la salsa. Madre de 2 hijos.