Uno de los aspectos más importantes al momento de arrancar a practicar running de forma competitiva o incluso en medio de la preparación para un maratón son los accesorios deportivos. Es necesario contar con zapatillas y ropa adecuada que permitan realizar de gran...
¿A qué temperatura debería consumir los suplementos deportivos?
¿Te has preguntado alguna vez cual es la temperatura ideal para consumir tus suplementos alimenticios y bebidas? La realidad es que existe una amplia variedad de estudios al respecto. Digestión y absorción de nutrientes Antes de poder explicar esto, es importante...
Fatiga visual: una de las condiciones más comunes del deporte en el siglo XXI
Puede que al hablar de la fatiga visual, lo primero que venga a la mente en causantes sean las pantallas, televisores, computadoras, celulares, entre otros gadgets y aparatos electrónicos y si bien es cierto, estos no son los únicos causantes del agotamiento de los...
¿Cómo librarse de la tendinitis de la banda iliotibial?
También conocida como fricción de la banda iliotibial esta tendinitis es una lesión que afecta a un gran porcentaje de corredores, por lo que esto conduce a preguntarnos ¿Cómo evitarla o lidiar con ella? Pues para librarte de padecerla y aunque la respuesta pueda...
¿En que favorecen los juegos de apuesta a los runners?
Correr y actividades curriculares como los juegos de apuestas pueden ser actividades simbióticas, por lo que pueden complementarse perfectamente; te mostramos cómo. El mundo del running y las apuestas Según estudios estadísticos, países como España, Australia, Canadá,...
Corredor: presta atención a tu corazón si tuviste Covid
De acuerdo con un trabajo publicado por la BBC de Londres, estimaciones revelaban a finales de 2020 que hasta un 16% de los pacientes con covid-19 tenían algún tipo de complicación cardíaca. Dos años después del inicio de la pandemia, esas cifras por supuesto han...
Primeros auxilios para corredores
Saber cómo prevenir y tratar las lesiones comunes en corredores te permitirá interrumpir lo menos posible tu plan de entrenamiento. La Cruz Roja Británica nos trae unos sencillos consejos de primeros auxilios y nos muestra cómo combatir los dolores y...
¿Cómo retomar los entrenamientos de running correctamente?
Un largo período de vacaciones, una lesión, la pandemia, pueden haber sido motivos para dejar de correr. Pero, ¿Cómo puedes retomar los entrenamientos de running correctamente después de una pausa? Lo primero, es tomar conciencia del tiempo que se ha perdido para...
¿Cómo evitar el sobrepeso y la mala conducta en nuestros hijos?
Estimular la actividad física en los niños mientras están en la escuela y en el hogar ayuda a prevenir uno de los problemas de salud pública más preocupantes: la obesidad infantil. En los últimos años esta epidemia mundial ha llegado a cifras alarmantes: según estima...
¿Te has preguntado cuánto gastamos en equipamiento para correr?
Es normal que al dedicarse a una actividad de manera constante, ésta exija un gasto considerable de tiempo y también de dinero, por lo que al participar de manera profesional o más comprometida en el mundo de los maratones uno puede llegar a preguntarse ¿Realmente...
Las ventajas del entrenamiento con bicicleta para los corredores de maratón
Llegar a un maratón preparado al cien por cien requiere de meses de entrenamiento, con los que conseguir los mejores resultados y rendir a nivel físico sin problemas durante toda la prueba. La práctica de actividad física de forma habitual ya sea corriendo o con...
Beneficios de los electrolitos para los maratones
Los maratones son una prueba definitiva para el cuerpo humano. En un maratón, un corredor puede comprobar cuánto está dispuesto su cuerpo a tolerar un determinado periodo de tiempo corriendo. Por supuesto, el nivel de tolerancia se ve afectado por diversos factores...