Los corredores tienen muchas formas de alimentarse. Si bien los geles energéticos y las bebidas energéticas ocupan un lugar destacado, las barritas energéticas son una excelente opción para recargar energía, mejorar el rendimiento deportivo y conseguir una mejor...
running.COACH te ofrece una increíble promoción junto a Salomon
running.COACH lanza una promoción irresistible. La aplicación de planes de entrenamiento se ha asociado con Salomon, uno de los fabricantes de calzado más populares del mundo para brindarte el mejor apoyo durante tu entrenamiento y en la carrera. Con ello, el deseo es...
Qué hacer la semana del Maratón o carrera
Mi amigo David Centeno la semana pasada nos preguntaba a varios corredores qué hacer la última semana,la de la verdad. Esa en donde Martín Fiz (corredor olímpico español) dice:
Nutrición e hidratación para carreras de 10 kilómetros
Escrito por: Lic. Sandra Suárez Lic. en Nutrición y Dietética/Magister en Nutrición Humana Si quieres sentirte más enérgico que nunca en las carreras de 10 kilómetros, sigue las siguientes recomendaciones: El día antes de la carrera de 10 kilómetros 1. Toma 10-12...
Golpe de calor: ¿Qué es y cómo tratarlo?
El golpe de calor es una emergencia médica. Se caracteriza por un incremento de la temperatura corporal central por encima de 40ºC y alteraciones del sistema nervioso central. Es fundamental el diagnóstico precoz ya que si no se toman las medidas iniciales oportunas,...
¿Qué máquina de cardio quema más calorías?
¿Quieres perder peso o estilizar tu figura? Pues, tienes muchas opciones para hacerlo, principalmente comer saludable y complementarlo con ejercicio. La pérdida de peso no está relacionada solamente con el aspecto estético sino también con la salud, una persona que...
10 tips más para mujeres corredoras
@francamessina Las mujeres corredoras tenemos temas de interés que no necesariamente compartimos con los hombres. Siguiendo con la lista de esas dudas o consideraciones que toda mujer corredora debe saber, a continuación un nuevo listado de 10: 11. Por desgracia, los...
Mujer corredora ¿Sabes cómo está tu corazón?
Para las que comienzan a correr y para las más veteranas, la evaluación cardiovascular es el chequeo más responsable que debemos hacer regularmente. Con frecuencia los corredores estamos preocupados por los músculos, los huesos, ligamentos, y pocas veces nos...
10 Temas que toda mujer debe saber para correr
@francamessina Temas vitales que las mujeres debemos saber cuando corremos como salud, psicología, pérdida de peso, embarazo, maternidad, formación y carrera, será el contenido de los próximos artículos que desarrollaré basándome en algunos artículos de Runners World...
Cómo ser mamá, profesional, esposa y mujer no es más una meta inalcanzable
Esta es el sueño y la realidad de cualquier mujer con una vida profesional, familia y con sus propias metas personales. Siempre he sido una fiel defensora del pensamiento de que todo lo que quieras hacer, lo puedes lograr. Sin embargo, cuando me mudé a Estados Unidos...
La historia de la mujer en el maratonismo
Actualmente existe una amplia variedad de corredoras femeninas dentro del mundo del running; no obstante esto no siempre fue así. La realidad es que las mujeres como en otras aristas, no fueron aceptadas en lo maratones desde su creación en la era moderna. La pionera...
¿Quién fue la primera mujer en participar en una maratón?
Kathrine Switzer: Una mujer que hizo historia Las mujeres siempre hemos lidiado con múltiples ocupaciones y compromisos. Somos madres, esposas, profesionales, trabajadoras, deportistas y un largo etc. Nos hemos topado con esta infografía de Perspirex donde mencionan a...