Si estás en tus 40 años y ya tienes tiempo corriendo o estás comenzando seriamente a entrenar para correr como los grandes, es probable que sientas el deseo de probarte en la distancia reina de las carreras de fondo: El maratón.
No es algo para improvisar. Asumir este reto requiere, sin dudarlo, disciplina y compromiso. Contamos entonces con un plan de 16 semanas de entrenamiento -un total de 4 meses- para prepararte, ya sea que corras por primera vez esta distancia o tengas mucho tiempo sin hacerlo.
Acá te compartimos las dos primeras semanas del plan de entrenamiento para correr un maratón dirigido a mayores de 40 años.
También puedes escuchar al entrenador Guender Moreno explicando algunos detalles del plan:
Recuerda, prepararse para un Maratón no es tarea sencilla. Pero el esfuerzo es compensando por todos los beneficios que aporta a la salud. Por eso en SoyMaratonista.com tenemos más de 12 años de experiencia, acompañándote con información sobre nutrición, hidratación, entrenamientos y planes para prepararte físicamente para este reto. Es la única manera de lograr tu objetivo, sin importar cuál sea, y lograrlo con garantías de éxito.
Si deseas adquirir el plan completo, sólo debes ingresar a nuestra tienda.
Correr después de los 40. La Guía completa.
Una guía accesible que incluye planes de entrenamiento para cada distancia. Sin importar la etapa en la que te encuentres en tu carrera, esta guía sencilla te acompañará correr con más ánimo. 38 páginas.
Este ebook cuenta además con planes de entrenamiento para corredores master expresados en kilómetros y milla.
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